跪姿绳索肱三头肌下拉的正确练法
作者:http://www.jtw44.cn/    发布于:2018-03-09 14:20:48    文字:【】【】【
摘要:跪姿绳索肱三头肌下拉的正确练法调整座位,当双臂向前平伸时(坐姿)使其高度和肩膀一致,肘部与器械上的自动铰链或滑轮呈一条直线。坐下后向后翻拉把手,使把手紧靠肩膀。
跪姿绳索肱三头肌下拉的正确练法调整座位,当双臂向前平伸时(坐姿)使其高度和肩膀一致,肘部与器械上的自动铰链或滑轮呈一条直线。坐下后向后翻拉把手,使把手紧靠肩膀。

跪姿绳索肱三头肌下拉的正确练法

调整座位,当双臂向前平伸时(坐姿)使其高度和肩膀一致,肘部与器械上的自动铰链或滑轮呈一条直线。坐下后向后翻拉把手,使把手紧靠肩膀。

双手手心向内握紧把手,手臂向前平伸,提拉配重片,然后缓慢弯曲手臂,放下重物。

新闻动态
脚注信息
大盛娱乐www.jtw31.cn